十月怀胎 ，孕期有种孕妈在孕期每个阶段 ，女人孕妈都要承受不同的晚上妊娠反应。随着肚子不断的生理变大，各种各样的需求孕期毛病接二连三的到来 。孕中期之后 ，憋着宝孕妈自己就会有一种尿频尿急 、对和宝甚至是影响尿失禁的感觉。一天到晚不是孕期有种孕妈在上厕所 ，就是女人在上厕所的路上 ，给生活带来了极大的晚上不方便 ，但是生理又不好向别人描述 ，因而仅仅能自己默默承受 。需求孕期女人晚上有这种生理需求 ，憋着宝憋着可能会对孕妈和宝宝有“影响” ！
首先，晚上睡前必定要少喝水 ，可以喝一杯温热的牛奶来取代 。因而牛奶具有催眠的效果 ，可以是孕妇更快的入睡 。其次 ，要提高睡眠的质量，在睡前简单的洗洗澡 ，穿上舒服的睡衣。室内注意好空气流通 ，保证空气质量 。尤其是到了晚上睡觉的时候 ，这种情况尤其明显 ，很多孕妈都抱怨过，从怀孕几乎就没睡过一个整觉 ，在最后那几个月一晚上能起来7、8次上厕所 。
孕晚期 ，随着腹中小宝宝的日益增长，孕妈的肚子也变得越来越大 ，而子宫变大之后 ，就会挤到其他的器官 ，包括膀胱 ，膀胱的村尿量减少 ，这时候就造成了孕妈总感觉想尿尿。因此千万不要憋尿 ，为了自己和小宝宝的健康 。而细菌滋生的最终成果就是孕妈患上尿路感染或者是阴道炎症 。怀孕期间患有阴道炎症的女性 ，细菌很容易向上感染子宫内的胎膜 ，由此引起胎膜早破造成早产 ，对于孕妈以及胎宝宝而言都是很糟糕的情况 。
临睡前1-2小时尽量不要喝水 ，避免增加起夜次数 ：由于胎儿生长发育 ，以及维持子宫内正常的羊水值 ，都需要孕期保证摄入充足的水分 ，因此白天还是补足水分 。多做提肛运动 ，锻炼盆底肌群 ：可以在排尿时收紧肛门 ，有意中断排出尿液 ，保持5秒 ，就是提肛运动 。避免仰卧位 ：侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫 。另外 ，专家提醒 ，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症” ，严重时甚至会导致休克 。
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